Einleitung

NADH (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid-Hydrid) ist ein zentraler Energieträger für das Gehirn und spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion. Als Coenzym unterstützt NADH die neuronale Energieversorgung, fördert die Synthese von Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin und wirkt neuroprotektiv. Aktuelle klinische Studien am Menschen belegen, dass NADH die mentale Klarheit, das Gedächtnis und die Konzentration verbessern kann – besonders bei altersbedingtem kognitivem Abbau oder neurologischen Erkrankungen.

Wissenschaftliche Grundlagen: NADH und das Gehirn

NADH und neuronale Energieversorgung. NADH ist essenziell für die ATP-Produktion in Neuronen und schützt vor oxidativem Stress, der mit neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson assoziiert wird. Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie von Demarin et al. (2004) zeigte, dass die Supplementierung mit 10 mg NADH täglich über 6 Monate bei Alzheimer-Patienten die kognitive Leistung signifikant verbesserte – insbesondere in den Bereichen verbale Flüssigkeit, visuell-räumliche Fähigkeiten und abstraktes Denken.

NADH bei chronischer mentaler Erschöpfung Eine Studie von Castro-Marrero et al. (2021) untersuchte die Wirkung von NADH in Kombination mit Coenzym Q10 bei Patienten mit chronischem Fatigue-Syndrom. Nach 12 Wochen berichteten die Teilnehmer über eine deutliche Reduktion der kognitiven Erschöpfung und eine Verbesserung der mentalen Klarheit, gemessen mit standardisierten Skalen (FIS-40 und SF-36).

NADH und mentale Klarheit unter Stress Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 35 Probanden, die einen transkontinentalen Nachtflug absolvierten, zeigte, dass die Einnahme von 20 mg NADH sublingual die mentale Wachheit und kognitive Leistung (gemessen 90 Minuten und 5 Stunden nach der Landung) signifikant verbesserte. Dies deutet darauf hin, dass NADH die kognitive Funktion unter Schlafmangel oder Jetlag-Bedingungen unterstützt.

Praktische Bedeutung für Alltag und Gesundheit

Berufstätige und Studierende: NADH kann die geistige Ausdauer und Konzentration in stressigen Phasen oder bei hoher mentaler Belastung steigern.

Ältere Erwachsene: NADH hilft, altersbedingte kognitive Einschränkungen zu verzögern und die mentale Klarheit zu erhalten.

Neurologische Patienten: NADH kann bei Erkrankungen wie Parkinson oder leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) die Symptome lindern und die Lebensqualität verbessern.

Fazit

NADH ist ein wissenschaftlich fundierter Wirkstoff, der die kognitive Funktion auf vielfältige Weise unterstützt. Klinische Studien am Menschen belegen, dass NADH die mentale Klarheit, das Gedächtnis und die Konzentration verbessert – besonders bei altersbedingtem kognitivem Abbau oder neurologischen Erkrankungen. Für Menschen, die ihre kognitive Leistungsfähigkeit erhalten oder steigern möchten, bietet NADH eine evidenzbasierte und sichere Option.